Afgelopen zondag heb ik deelgenomen aan de tweede trainingsloop op mijn weg naar de marathon van Rotterdam op zondag 15 april a.s. Dit keer niet bij atletiekvereniging Energie in Barendrecht, maar wat dichter bij (het ouderlijk) huis in Oud-Beijerland bij av Spirit. Deze trainingsloop is onderdeel van de 'officiële' voorbereiding op de marathon van Rotterdam, de Road2Rotterdam trainingslopen. Deze lopen worden georganiseerd door Like2Run, ook verantwoordelijk voor bijvoorbeeld de City-Pier-City loop in Den Haag en de Ladiesrun en de Bruggenloop in Rotterdam, en worden gelopen in Oud-Beijerland, Spijkenisse, Dordrecht en weer Oud-Beijerland.
Om 10:00 uur werden de beentjes op de sintelbaan van atletiekvereniging Spirit in beweging gezet. Na een half rondje op de baan werd via de parkeerplaats van voetbalvereniging Steeds Hooger Oud-Beijerland en vervolgens via de Groeneweg koers gezet richting de Zinkweg. Via het Vuurbaken, de Beijerlandsche dijk, Bommelskous, de Klein Zuidbeijerlandseweg en opnieuw de Beijerlandsche dijk en het Vuurbaken werd een 'ronde' gelopen van 20 kilometer.
Met een wind uit het westen veelal wind in de zij en dat maakt het lopen niet altijd even makkelijk, zeker niet op dijkjes en landweggetjes met weinig tot geen beschutting. Desalniettemin liep ik erg makkelijk mee in een groep onder aanvoering van de pacer (tempomaker) Ton Legerstee, ook mijn pacer tijdens de trainingsloop in Barendrecht en tevens ambassadeur voor KiKa voor de regio Rijnmond. Gemiddelde tempo lag op 5:30 minuut per kilometer (is gelijk aan 11 kilometer per uur). Mijn gemiddelde hartslag was 154, even hoog als bij mijn vorige duurlopen. Ik mag daaruit concluderen dat ik de rustige duurloop al redelijk onder de knie begin te krijgen.
Met drankposten, waar ook stukjes banaan werden aangeboden, om de 5 kilometer was de loop goed georganiseerd en dat is zeker een voordeel tijdens het lopen. Je hoeft nergens over na te denken, alleen het controleren van je ademhaling en loopritme. Bij de drankposten wordt tijd genomen om te drinken door te wandelen. Dit zal ik ook tijdens de marathon moeten doen. Tijd die je 'verliest' door rustig even wat te drinken, win je later in de race ruimschoots weer terug, omdat je goed gehydrateerd blijft en er dus minder kans is op het optreden van verzuring. Na 20 kilometer in een uur en 50 minuten werden we door onze pacer weer keurig over de streep geholpen op de atletiekbaan.
Ik wilde snel even een kort stukje schrijven, maar ik merk dat wanneer ik eenmaal bezig ben de letters blijven komen... Zojuist heb ik geprobeerd om een klein herstelloopje te doen, maar het ging letterlijk voor geen meter, dus ik ben na een kleine 2 kilometer rechtsomkeert gegaan. Vanavond een runningclinic van Asics en Saucony bijwonen georganiseerd door Daka Sport om mijn schoenenkennis wat op te krikken en een nieuw paar schoenen van Saucony te scoren, zodat ik 3 paar schoenen heb waarmee ik af kan wisselen.
Tussenstand van mijn actie Stephan loopt tegen kanker! is €308,00. Feit blijft dat ik niet alleen loop om mijzelf te bewijzen, maar ook om dit goede doel te steunen. Ik zie de donaties tegemoet! De organisatie Fight Cancer heeft overigens contact met mij opgenomen voor ondersteuning en ik heb daar ook op gereageerd, maar hier heb ik verder nog geen vervolgreactie op terug gehad. Wat dat betreft horen jullie nog van me.
Aanstaande zondag loop ik wederom in Barendrecht een trainingsloop over 25 kilometer. Ik hoop op tijd thuis te zijn voor de Klassieker! Volgende week een nieuw artikel en hopelijk 3 punten!
